 上高地大正池美景 |
若時間足夠，沿著梓川兩岸各走一趟，以不同的路徑體驗不同的景觀。由於梓川是南北向，清晨前來最好是循著反時針方向，午前健行在梓川東側，午後健行在梓川西側，較容易取景攝影。
健行途中梓川清澈的水流一路伴隨，上有藍天白雲、前有穗高連峰，春有新綠，秋有楓紅，無論何時前來上高地，美景都讓人留連忘返。
 自然研究路步道 |
自然研究路與大正池
西元1915年6月6日燒岳（焼岳 2455公尺）火山爆發，大量的熔岩將梓川攔堵，因而形成大正池，原先梓川河畔的綠木則成了枯木，枯木冒出波平如鏡的大正池別具夢幻意境。焼岳是飛驒山脈中活動最激烈的活火山，最近一次火山事故是1995年（平成7年）2月，當時安房隧道（安房トンネル）正在施工中，火山瓦斯及水蒸氣爆發，造成數人傷亡。
遊客在正午以前來到本地，都有機會拍攝朝陽中的大正池，以及焼岳在湖面的美麗倒映，因為燒岳位於大正池的西側，午後太陽同樣位於西側，一般家用相機較難調整光圈。若是初春或晚秋前來本地，可見山岳一片雪白，映襯著藍天更形美麗耀眼。（照片中遠景是穗高岳）
 田代池清澈見底 |
大正池→田代池（20分鐘）
自然研究路步道沿著梓川河畔一路往北，遊客在溪水與林蔭伴隨下健行，享受森林浴更是令人精神氣爽。步道平緩易行，輕脆的鳥語不時傳入耳際，沿途都可見寫生的朋友，攝影同好則是三不五時停駐，希望留下這片自然原野美景。
健行途中偶遇濕地，國立公園早已高架原木步道，原來這裡就是大正池上游的田代池，田代池亦是燒岳火山爆發，溶岩阻擋水流而形成的浅池，再加上伏流由此湧出，水質清澈適合岩魚（イワナ）生長，水鴨亦樂於在此嬉戲，附近林間亦常有猴子出現。
 田代橋 |
田代池→田代橋（15分鐘）→河童橋（20分鐘）
離開田代池，回到林間步道，沿著梓川逆流而上來到田代橋，站立橋面可眺望下游燒岳或上游穗高岳，田代橋西側有燒岳及西穗高岳登山口，常有機會遇到重裝山友往返。
田代橋以北梓川東側步道可前往巴士總站與豪華的上高地帝國旅館，梓川西側沿岸為紀念傳教士而以Weston（ウェストン）命名，這裡亦有多間溫泉旅館，提供遊客食宿。往河童橋健行途中常見野生猴子，牠們三三兩兩路中閒逛，或在路樹摘食嫩芽綠葉，悠哉的享受日光浴，與人類共享這一片美好的自然生態。
 野生猴子與遊客共享自然與原野 |
沿著梓川東側健行，抵達河童橋前會先經過巴士總站與遊客中心，遊客前來上高地都必須由此出入，人潮整日熙來攘往，熱鬧極了。本地為提供遊客週全的服務，也設立了土產賣店及餐飲小吃等。
上高地的地標河童橋是一座原木吊橋，在晴朗的藍天下，由河童橋下游往北展望河童橋及其背景穗高岳渾然天成的美景，特別引人讚嘆。
 上高地地標河童橋 |
河童橋→明神橋（往返約 2 小時)
河童橋與明神橋之間是一段往返行程，每一位遊客都必須回到河童橋，搭乘巴士離開（亦可住宿本地）。沿著梓川右側往北，會經過上高地自然教室、露營場、餐飲食堂及亂石區等。梓川左側大多是濕地與高架原木步道，兩側景觀可說是完全不同，不過沿路都有林蔭與鳥語相伴。
 往明神地區展望山水美景 |
明神地區有嘉門次小屋、穗高神社奧宮及明神池等景點，另外也有明神館提供住宿。嘉門次小屋名稱來自上條嘉門次，嘉門次是本地遠近馳名的山岳嚮導，嘉門次小屋即為其居住的小屋，目前亦提供遊客食宿。
穗高神社奧宮與明神橋共同擔任接引神明的任務，神社內奉伺著鎮守阿爾卑斯山的保護神。神社內有座原生林環繞的「明神池」，明神池又分為大小二池，池水來自伏流湧泉，池面如鏡清徹見底，有岩魚水鴨等在此棲息。
 穗高神社奧宮參道 |
上高地冬季
冬季期間上高地封閉，通往遊客中心的直達巴士停駛，遊客若希望在冬季造訪上高地，必須搭乘高山→松本巴士，經過平湯溫泉後，在上高地釜隧道（かまトンネル）入口（中の湯バス停）下車，再由此健行通過釜隧道進入上高地。釜隧道長1310公尺，隧道內不一定有照明燈光，健行其間最好自備手電筒。
 釜隧道地區地圖(取自http://www.kamikochi.or.jp) |
進入上高地前一日亦可投宿距離釜隧道最近的中の湯、坂巻溫泉或平湯溫泉旅館，部份旅館提供接送服務。雪地行程裝備與高山裝備相似，若要享受雪地健行，則必須在當地租用（旅館借用）雪鞋。梓川沿線大小湖泊這時都是冰凍狀態，想要通過湖面，也必須確保冰層夠厚才可。
請參考 : 瓦普塔瀑布 Wapta Falls
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